Dreamsense alvásterv

Az egész család jobban alszik

Személyre szabott alváscoaching 0-3 éves korig. Alvásnaplózás nem szükséges.

Hogyan működik?

Te elmondod mi a baj, a többi a mi dolgunk

Töltsd le az applikációt

 

Töltsd le az iPhone, vagy Android app-ot az app store-ból

Tölts ki egy 10 perces kérdőívet

Írd meg nekünk hogyan alszik a babád és mi okoz problémát - ha van alvásnaplód, könnyebb lesz, de nem kötelező!

Kövesd a személyre szabott alvástervet

Megmondjuk, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy a gyermeked már két héten belül jobban aludjon

Oldd meg a gyereked alvásproblémáit

Túl sokszor ébred? Órákig fent van az éjszaka közepén? Túl korán kel reggel? Az altatás egy örökkévalóság? Nappal csak 10 perceket tud aludni?

 

Ne aggódj, a mi alváscoaching programunk az összes fent említett problémával foglalkozik és még többel is. A legtöbb család már egy héten belül érzi a javulást a baba alvásában és elérik céljaikat 2-3 héten belül.

Segíts a babádnak, hogy megkapja azt az alvást, amire szüksége van és akkor te is kipihenheted magad

 

Lehet, hogy most még nem tudod elképzelni sem, de a te babád is képes lehet átaludni az éjszakákat, összekötni az alvásciklusokat, reggel jó időben kelni és nappal is hosszúakat és pihentetőket aludni.

Az alváscoaching egy olyan viselkedési intervenció, ahol a szülők a gyermekük alvásának javítása érdekében változtatnak a környezetükön és a saját viselkedésükön.

A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a kérdőívre adott válaszaid alapján apró változtatásokat fogunk javasolni a napi szokásaitokban, amik segítségével optimális környezetet teremthetsz ahhoz, hogy a babád jobban aludjon. Az együttalvás nem akadály!

Ezeknek az apró változtatásoknak a hatásai összeadódnak és együttesen lehetővé teszik, hogy a gyermeked a lehető legjobban aludjon. Az alvástréning nem kötelező ehhez!

Iratkozz fel, ha szeretnél értesítést kapni az exkluzív akcióinkról és legjobb alváscoaching tippjeinkről

Adataid biztonságát szem előtt tartjuk. Bármikor leiratkozhatsz.

A feliratkozásra kattintva elfogadod az ÁSZF-et.

Olyan, mintha egy alváskonzultánssal beszélhetnél, csak éppen az ár töredékéért

 

Tudod, hogy hogyan zajlik egy alváskonzultáció? A szakember feltesz neked jópár kérdést, majd a válaszaid alapján tanácsot ad ahhoz, hogy mit tegyél, hogy a gyermeked alvása javuljon. Pontosan ezt csinálja ez az applikáció is. Csak az ár töredékéért.

Hogyan van személyre szabva?

  • Mikor kell lefektetni a babádat ahhoz, hogy könnyen elaludjon és tovább aludjon?
  • Mennyi idő teljen el az utolsó nappali alvás és az esti fektetés között ahhoz, hogy az éjszakai alvás optimális legyen?
  • Mikor a legjobb levegőzni ahhoz, hogy a babád napi ritmusa szinkronba kerüljön a természettel?
  • Hogyan tudsz olyan alvókörnyezetet létrehozni, ahol szívesen megy aludni és tovább is alszik a gyerek?
  • Segíts-e a babának elaludni ringatással, vagy szoptatással?
  • Mit csinálj, mikor a baba felébred azéjszaka közepén?
  • Érdemes megpróbálni az alvástréninget? Van olyan módszer, ami illik a te szülői attitűdödhöz?

A válaszok a te egyedi szituációdtól függenek.

Az általános tanácsok nem működnek mindenkinél.

Épp ezért kérünk arra, hogy töltsd ki a kérdőívet.

 
 

Ez csak sírni hagyás?

 

Nem. Mi mindig azt tanácsoljuk, hogy mielőtt alvástréningbe fognál, változtass a napi rutinon, majd várj egy-két hetet, hogy ezeknek a lépéseknek beérjen a hatása.

Sok családnál ez elég is, mert ezek az apró változtatások már javítanak annyit az alváson, amennyire vágytak. Másoknál szükség van alvástréningre ahhoz, hogy elérjék a céljaikat. Ha alvástréninget szeretnél, több módszert is javasolni fogunk, amik közül nevelési elveidnek megfelelően választhatsz.

Kik vagyunk mi?

 

Ahogy sok más baba is, az én első gyermekem is eleinte könnyen elaludt szoptatás közben, de egyszer csak ez megváltozott és az altatás nagyon küzdelmessé vált. Ráadásul sokszor ébredt éjszaka és órákig ébren is maradt, amit legtöbbször végigsírt. Mindent megpróbáltunk, hogy visszaaltassuk, de semmi sem működött.

Körülbelül egy hónap kínszenvedés után elkezdtem jegyzetelni, hogy mikor mennyit alszik és rájöttem, hogy a helyzet nemhogy javulna idővel, de hétről-hétre csak rosszabb lett.

Ekkor elkezdtem utánajárni a dolognak. Mindent elolvastam babaalvás témában, amit csak tudtam és jól összezavartak az egymásnak ellentmondó vélemények. Szerencsére kutató vagyok - elméleti és evolúcióbiológiából van PhD-m - így megvoltak a módszereim ahhoz, hogy eligazodjak a tudományos cikkek között. Olvastam a csecsemők és kisgyermekek alvásáról, gyermekpszichológiáról és sok szülővel is beszélgettem, mire rájöttem, mit kell tennem. Végül sikerült elérnem, hogy a kislányom minden éjszaka 11 órát egyhuzamban aludjon. Óriási megkönnyebbülés volt!

Az egész alváscoaching folyamat olyan érdekes volt, hogy teljesen megszállottja lettem a témának. Babaalvásról podcastoltam, majd alváskonzultáns lettem. Írtam egy könyvet is az általam kidolgozott módszerről.

De aztán észrevettem, hogy sok szülőnek nincs ideje könyveket olvasni és nincs pénze, hogy kifizessen egy privát konzultációt. Olyan megoldást kerestem, ami személyre szabott, mint a konzultáció, de ugyanakkor megfizethető is, hogy minél több szülőnek segíteni tudjak.

Ezért alapítottuk a Dreamsense-t.

A Dreamsense csapata érti, hogy minden gyerek és család egyedi, ezért nem fogunk csak általános jótanácsokkal ellátni. A személyre szabott megoldásokban hiszünk, amit külön neked fogunk megírni.

 

Fedor Anna, PhD

Dreamsense alapító tag és CEO

 

Gyakran ismételt kérdések

Az [email protected] is kérdezhetsz tőlünk

Személyre szabott alváscoaching 0-3 éves korig

Töltsd le az appot és töltsd ki a kérdőívet ingyen.

Rendeld meg az alvástervet 10 000 Ft-ért.

Nincs vesztenivalód. Ha nem tetszik amit kaptál, visszafizetjük az árát.